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理学療法士として副業や週末開業を考えている方へ、成功するための具体的なステップを紹介します。知り合いの店舗を借りる方法や、空きテナントのシェアなど、二足わらじでの開業を目指す方必見の情報です。

この記事では、ダンベルを使った胸トレーニング「ダンベルフライ」と「ダンベルプレス」に焦点を当て、自宅で効果的に大胸筋を鍛える方法を紹介します。大胸筋の特徴や、筋肉をつけるメリットについても解説しています。

この記事では、理学療法士の私が自信をもってお伝えする自宅でできるおすすめのダンベル腕トレを紹介します。筋トレ初心者でも始めやすく、効果的な腕の筋力トレーニングを解説し、実際に使えるダンベルエクササイズを提案します。

この記事では、理学療法士としての視点から、筋トレ1セットの時間とその重要性について解説します。過負荷の原則や筋肉の収縮時間が筋肥大に与える影響についてわかりやすく説明し、効果的な筋トレ方法を提案します。

筋トレを始めたばかりで、トレーニングの時間やインターバルに悩んでいる方向けに、効果的なトレーニング方法を紹介します。セット数や種目数、インターバル時間を工夫することで、短時間で効率よく筋トレを行う方法を解説しています。

筋トレ効果を高めるためのおすすめサプリメントについて、プロテイン、ビタミン、HMBのメリットを詳しく紹介します。効果的な摂取方法や、筋トレ初心者から上級者まで役立つ情報をお届けします。

自宅で筋トレを始めたい始めてるけれど、どんな器具を選べばいいのか悩んでいる方に向けて、私がおすすめする器具の選び方を解説します。おすすめの器具やその効果的な使い方を紹介し、自宅トレーニングを充実させる方法をお伝えします。