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オンラインで自宅で筋トレを行える環境が近年増加しています。メリットも多くコストも普通のジムに比べて半分以下がほとんどです。小さなお子様がいる自宅の環境でも安心してパーソナルトレーニングが受けられます

自宅でだれでも行う事が出来るＨＩＩＴについてのお話です。時短で効率的にダイエットが可能であり週に二日ほどの頻度で効果が抜群にでます！

誰でも簡単に行える腰痛へのストレッチをご紹介します。治療家として最も力を入れている腰痛へのストレッチをご紹介しています。

簡単なファスティングについての投稿です。便通改善や肌質改善・健康促進を目的とした記事です。

こんにちは！こうのブログです！ 現在は理学療法士として整体師兼トレーナー活動中の私ですが今回は、過去の苦い思い出をお伝えしようと思います！ 私の職歴には、理学療法士としての...

自宅で初心者・女性問わず簡単にお金をかけずにできる筋トレを紹介しています。今回は自宅で簡単腕の筋トレです。薄着に時期ではかっこいい腕にあこがれますよね！

自宅でできる肩(三角筋)の筋トレを紹介していきます。初心者の方にお勧めで何をやったらいいかわからない方は是非参考にしていただけたら幸いです！

肩こりについての記事です。自宅で簡単にできるストレッチを紹介しています。肩こりに悩みがある方はぜひのぞいてみてください！

自宅で簡単な姿勢改善についてお伝えしていきます！反り腰や猫背など姿勢で悩む方はおすすめです！

小顔の筋トレ、小顔矯正方法をお伝えしています。