エクササイズ

この記事では、自宅で簡単にできるダイエットエクササイズについて、理学療法士が詳しく解説します。スクワットやプランク、ヨガなどのおすすめエクササイズと、その効果を上げるポイント、筆者の体験談を交えてご紹介します。ペアやパーソナルトレーナーを活用するメリットも含め、自宅でのダイエットを成功させる方法をお伝えします。