妊娠中　肌荒れ　睡眠不足

妊娠中の肌荒れや睡眠不足に悩む妊婦さんへ、理学療法士の視点から具体的な対策を紹介します。ホルモンバランスの変化、ストレス、食生活の影響など、多岐にわたる原因を解説し、生活習慣の改善、ストレス管理、皮膚ケア、睡眠の質を向上させる方法について具体的なアドバイスを提供します。私自身の妻の妊娠経験を交え、リアルな体験談を通して、妊娠中の肌荒れや睡眠不足の改善に役立つ情報をお届けします。