産後ケア 理学療法士 体型戻し 自宅エクササイズ 産後ママ 健康維持

出産後の体型戻しや健康維持に悩む新米ママ必見！理学療法士が提案する、自宅で簡単にできる産後ケアエクササイズを紹介します。骨盤底筋エクササイズからスクワット、プランクまで、実践しやすい方法を詳しく解説。これであなたも無理なく美しい体型と健康を取り戻せます！