１セット時間

この記事では、理学療法士としての視点から、筋トレ1セットの時間とその重要性について解説します。過負荷の原則や筋肉の収縮時間が筋肥大に与える影響についてわかりやすく説明し、効果的な筋トレ方法を提案します。