健康，運動，フィットネス，栄養

こんにちは！こうのブログです！ 現在は理学療法士として整体師兼トレーナー活動中の私ですが今回は、過去の苦い思い出をお伝えしようと思います！ 私の職歴には、理学療法士としての...

自宅で初心者・女性問わず簡単にお金をかけずにできる筋トレを紹介しています。今回は自宅で簡単腕の筋トレです。薄着に時期ではかっこいい腕にあこがれますよね！

自宅でできる肩(三角筋)の筋トレを紹介していきます。初心者の方にお勧めで何をやったらいいかわからない方は是非参考にしていただけたら幸いです！

肩こりについての記事です。自宅で簡単にできるストレッチを紹介しています。肩こりに悩みがある方はぜひのぞいてみてください！

自宅で簡単な姿勢改善についてお伝えしていきます！反り腰や猫背など姿勢で悩む方はおすすめです！

小顔の筋トレ、小顔矯正方法をお伝えしています。

初心者・女性向けのバストアップ向けの筋トレの紹介になります。また、トレーニングは筋トレだけでなく睡眠や食事にも視点を向けることが大切です。

くびれを作るために簡単な筋トレを紹介していきます。場所もお金もかけずに簡単に行えるのでやってみてください。

夏の到来に向け簡単な脚痩せトレーニングを紹介！自宅でも場所や器具もいらずに行えるトレーニングを紹介！！

夏が近づくにつれて薄着の季節が到来します。。。。そこで気になるのが、二の腕たるみ。。男性なら男らしい腕で女性なら美しいきれいな二の腕は憧れかもしれません。今回は「夏に向けての簡単腕やせメニュー」をご紹介します。簡単でどこでもできる運動なのでぜひやってみてください。