筋トレ　背中トレ　自宅

自宅で背中の筋肉を効果的に鍛えるために、懸垂バーを活用した筋トレ方法を紹介します。順手と逆手で鍛える筋肉が異なることを解説し、初心者でも始めやすいトレーニングプランを提供します。